| Titre : |
Petit cahier d'exercices de pleine conscience |
| Type de document : |
texte imprimé |
| Auteurs : |
Ilios KOTSOU, Auteur |
| Editeur : |
Saint-Julien-En-Genevois [France] : Editions Jouvence |
| Année de publication : |
2015 |
| Importance : |
63 p. |
| ISBN/ISSN/EAN : |
978-88911-580-8 |
| Langues : |
Français (fre) |
| Index. décimale : |
002 Compétences psychosociales - Gestion du stress |
| Résumé : |
La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. c'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle ses présente à nous, nos émotions; à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse.
Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience, c'est chercher à porter surla vie un regard neuf pour l'apprécier à nouveau ! |
Petit cahier d'exercices de pleine conscience [texte imprimé] / Ilios KOTSOU, Auteur . - Saint-Julien-En-Genevois [France] : Editions Jouvence, 2015 . - 63 p. ISSN : 978-88911-580-8 Langues : Français ( fre)
| Index. décimale : |
002 Compétences psychosociales - Gestion du stress |
| Résumé : |
La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. c'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle ses présente à nous, nos émotions; à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse.
Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience, c'est chercher à porter surla vie un regard neuf pour l'apprécier à nouveau ! |
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